4 aliments pour avoir une belle peau

Baie d’açaï, huile de coco, grenade… les bienfaits des super-fruits ne se trouvent pas uniquement que dans notre assiette ! Appliqués localement, ces aliments chargés en antioxydants sont les alliés indispensables d’une belle peau. On ne compte plus les gels douche, les shampooings, les crèmes ou même les lotions qui font la part belle aux super-aliments. Et pour cause, si les produits de beauté ne sont pas la solution miracle pour lutter contre le vieillissement cutané, ils sont néanmoins très utiles.

1. La grenade, pour lutter contre le vieillissement cutané

Les graines de grenade renferment une huile précieuse. Riche en antioxydants (et plus précisément en vitamine E), en polyphénols et en acides gras insaturés, l’huile de grenade favorise le renouvellement cellulaire. En clair, elle favorise la régénération de la peau, retarde ainsi l’apparition des rides et des ridules, et raffermit l’épiderme.

Comment l’utiliser l’huile de grenade pour avoir une belle peau ?

Tout dépend de l’effet recherché. Sur le corps, préférez un mélange d’huiles (argan, graines de bourrache, jojoba) qui agit en synergie avec la grenade et nourrit efficacement la peau. Sur le visage, utilisez plutôt une crème à appliquer matin et soir.

2. La baie d’açaï, l’alliée anti-taches

Si cette petite baie d’Amérique du Sud est désormais bien connue, c’est pour sa teneur vertigineuse en vitamine C, bien plus élevée que l’orange. Riche en antioxydants, elle est une alliée de choix pour les dermatologues qui la conseillent volontiers pour éviter la formation de taches cutanées. Son super-pouvoir ? Elle booste la production naturelle de collagène. Résultat, elle permet d’éviter une pigmentation disgracieuse sur la peau après des expositions prolongées au soleil, par exemple.

Comment utiliser des baies d’açaï sur la peau ?

Cette mine d’or est très fragile : ses pouvoirs magiques disparaissent au contact de la lumière et de l’air. Il n’est donc pas recommandé de préparer vous-même votre élixir. La seule solution pour profiter de ses bienfaits reste de l’utiliser dans une huile spécialement formulée pour la peau et, bien sûr, de privilégier un produit 100 % naturel.

3. La noix de coco, une huile multi-usages

Autre super-aliment belle peau, la noix de coco, à partir de laquelle est obtenue l’huile de coco, est riche en acide laurique, un acide gras saturé (autrement dit, une matière grasse) très apprécié par nos cheveux. Si elle les protège des agressions extérieures, elle a également « un effet gainant qui permet de restructurer la fibre capillaire et de remplacer avantageusement les silicones », précise le Dr Nina Roos, dermatologue, dans son livre Une peau en pleine forme (Solar santé).

Faire un masque d’huile de coco pour les cheveux

Pour un soin nourrissant en profondeur, utilisez un masque formulé au nectar de coco 100 % vierge, de préférence. Appliquez-le sur cheveux secs avant le shampooing et laissez poser une vingtaine de minutes. Pas le temps pour un soin longue durée ? Chauffez une noisette d’huile de coco dans vos mains et appliquez-la sur les pointes : lissage et brillance assurés !

4. La baie de goji, un concentré d’antioxydants

Tout droit venue de Chine, cette petite baie fait partie des remèdes miracles ancestraux. Si les Asiatiques la surnomment « le fruit du bonheur », c’est non seulement pour ses propriétés thérapeutiques (grâce à sa teneur en vitamines, elle permet notamment de combattre la fatigue et de booster les défenses immunitaires), mais également pour ses vertus antioxydantes. À l’instar de la noix de la baie d’açaï, elle stimule la production de collagène sous la peau. Résultat, elle atténue les signes du temps en limitant l’apparition des rides sur le visage. Autre atout : elle contient une forte concentration de bêta-carotène, bien connu pour ses effets bonne mine.

Comment utiliser la baie de goji pour avoir une belle peau ?

À moins de maîtriser la formulation cosmétique, la meilleure façon de profiter des bienfaits de cette petite baie reste d’opter pour un soin concentré. à vous donc produits lavants et crèmes pour le visage.