L'avocat est le fruit de l'avocatier. Sa chair est douce et onctueuse, ce qui lui permet de se marier aussi bien avec des plats salés que sucrés. Contrairement à de nombreux fruits, il est riche en lipides, notamment en oméga-9, et possède de nombreux bienfaits pour l'organisme : il est une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux, et aide à réduire le mauvais cholestérol. Pour toutes ces raisons, l'avocat est un allié précieux pour la santé. Il nourrit et régénère, est bon pour les muscles et le système nerveux, et présente un effet anti-inflammatoire naturel, idéal pour prévenir certaines maladies chroniques. Comment déguster l'avocat ? De mille et une façons : en toast, en guacamole, en salade, en smoothie, en dessert, voire nature. Toutefois, attention à sa conservation : l'avocat s'oxyde rapidement et brunit dès qu'il est coupé. Pour ralentir ce processus, ajoutez un peu de jus de citron et conservez-le avec son noyau. Si ce fruit gourmand est apprécié dans le monde entier pour sa polyvalence, pourquoi ne pas vous laisser tenter par notre sélection de recettes à base d'avocat ?

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