Smoothie protéiné aux myrtilles
- Temps de préparation et de cuisson
- Préparation :
- Facile
- Pour 2 personnes
Voir la liste des ingrédients
- 1 banane
- 100 g de baies mélangéesfraîches ou congelées
- 2 c. à soupe de flocons d'avoine
- 350 ml de lait de sojaou un autre lait de votre choix
- 1 c. à soupe de poudre de protéine de poisou une autre poudre protéinée de votre choix (optionnel)
- 1 c. à café de miel(optionnel)
- Glaçons
Nutrition : par portion
- kcal182
- matières grasses5g
- dont saturées1g
- glucides22gQuantité faible
- sucres11g
- fibres5g
- protéines10gQuantité élevée
- sel0g
Préparation
étape 1
Pelez la banane et mettez-la dans un mixeur. Ajoutez les autres ingrédients, avec quelques glaçons. Mettez le couvercle et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis versez dans deux verres et dégustez.
Se conserve au frais jusqu'à une 1 journée.
