Burger au tofu mariné

Préparation

• étape 1

  Préparez la marinade : mélangez l’ail et le gingembre finement râpés avec l’huile d’olive et le miel.

• étape 2

  Coupez le bloc de tofu en 4 tranches. Déposez-les dans un plat et recouvrez de la marinade. Filmez et réservez au frais.

• étape 3

  Pendant ce temps, préparez les galettes de légumes : épluchez la courgette et la carotte et râpez-les avec une grosse grille. Épluchez et émincez l’oignon.

• étape 4

  Battez les œufs en omelette, ajoutez le curry puis les légumes, salez et poivrez. Mélangez bien.

• étape 5

  Formez 4 galettes et faites-les cuire dans 2 c. à soupe d’huile, pendant 3 min de chaque côté.

• étape 6

  Réalisez le montage des burgers : découpez les buns en 2 (vous pouvez les toaster si vous le souhaitez), déposez une tranche de tofu sur une moitié de pain, ajoutez 1 c. à soupe de marinade puis déposez une galette de légumes. Ajoutez des graines germées puis recouvrez de l’autre moitié du pain.

• étape 7

  Servez immédiatement.