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  • 4 galettes de sarrasin
  • 4 tranches de jambon
  • 4 œufs
  • 100 g de fromage râpé
  • 100g Sel et poivre

Nutrition : par portion

  • kcal400
  • matières grasses20g
  • dont saturées8g
  • glucides30g
  • sucres2g
  • fibres4g
  • protéines25g
    Quantité élevée
  • sel1.5g
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Préparation

  • étape 1

    Confectionnez les galettes.

  • étape 2

    Placez-en une dans une poêle beurrée. Déposez une tranche de jambon, du fromage râpé. Salez, poivrez.

  • étape 3

    Refermez la galette puis cassez un œuf au centre. Laissez cuire doucement 5 min jusqu’à ce que le fromage soit fondu et l’œuf bien cuit.

  • étape 4

    Rectifiez l’assaisonnement, servez bien chaud. Répétez l’opération pour les trois autres galettes.

Bon à savoir

Riche en protéines, la farine de blé noir apporte tous les acides aminés essentiels, ainsi que des antioxydants. Dépourvue de gluten, elle est utilisable par les personnes intolérantes ; mais elle ne lève pas à la cuisson et doit être mélangée à une farine panifiable pour faire du pain.

Notre conseil vin

Un alsace pinot noir ou du cidre brut

Recette de Saveurs, 178

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