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Nutrition : par portion

  • kcal234
  • matières grasses21g
  • dont saturées3g
  • glucides12g
  • sucres1g
  • fibres9g
    Quantité élevée
  • protéines2.9g
  • sel0.1g
    Quantité faible
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Préparation

  • étape 1

    Coupez la tomate en 4. Retirez les graines puis coupez les quartiers en petits dés.

  • étape 2

    Coupez les avocats en 2, puis prélevez la chair d’un coup à l’aide d’une cuillère. Coupez-la en dés.

  • étape 3

    Dans un grand bol, réunissez l’avocat, la tomate, 1/4 d’oignon, 1/4 de la botte de coriandre et le jus d’1 citron vert pour commencer. Salez, poivrez, ajoutez le piment si vous en mettez.

  • étape 4

    Mélangez à la fourchette. Goûtez et ajustez en herbes, oignon, citron et assaisonnement. Si vos avocats sont à point, ils s’écraseront naturellement tout en laissant de la « mâche ». Servez avec des tortillas et des petites crudités.

Astuce

Pour conserver le guacamole au frais, filmez-le au contact.

Notre conseil vin

Un sancerre blanc

Recette de Saveurs, 210

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