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  • 600 g d'agneau
    haché
  • 4 courgettes
    rondes
  • 4 poivrons
  • 4 oignons rouges
    épluchés
  • 1 oignon jaune
  • 1 tomate
  • 4 c. à soupe d'huile d'olive
  • 2 gousses d'ail
  • 1/2 bouquet de menthe
  • 2 brins de basilic
  • 1 c. à café de graines de cumin
  • 1 pincée de piment
  • Sel, poivre

Nutrition : par portion

  • kcal600
  • matières grasses40g
  • dont saturées15g
  • glucides20g
  • sucres10g
  • fibres6g
  • protéines35g
    Quantité élevée
  • sel0.5g
    Quantité faible
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Préparation

  • étape 1

    Coupez un chapeau sur les courgettes, les poivrons et les oignons rouges, puis évidez-les. Hachez la chair des courgettes et des oignons rouges.

  • étape 2

    Effeuillez et ciselez la menthe.

  • étape 3

    Pelez l’oignon jaune et les gousses d’ail, dégermez l’ail. Hachez finement la tomate, l’oignon jaune et les gousses d’ail, puis faites-les revenir dans 2 c. à soupe d’huile d’olive avec le hachis de courgettes et d’oignons rouges. Salez, poivrez, parsemez de cumin et de piment. Ajoutez l’agneau haché et la menthe puis faites revenir 6 min.

  • étape 4

    Préchauffez le four à 160°C.

  • étape 5

    Remplissez les légumes évidés de farce. Refermez avec les chapeaux, arrosez du reste d’huile d’olive et enfournez pour 45 min. Servez les petits farcis parsemés de basilic.

Notre conseil vin

Un cairanne blanc

Recette de Saveurs, 230

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