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  • 1 rougette
  • 1 petit fenouil
  • 1 petit concombre
  • 1 petit melon
  • 60 g d'amandes
    torréfiées
  • 1 brin de basilic pourpre
  • 4 brins de basilic
    à petites feuilles (ou basilic fin vert)
  • 4 brins de menthe
  • 4 c. à café de gomasio
  • 4 c. à soupe d'huile de sésame
  • 1 citron vert
  • Poivre

Nutrition : par portion

  • kcal250
  • matières grasses15g
  • dont saturées2g
  • glucides20g
  • sucres10g
  • fibres5g
    Quantité élevée
  • protéines10g
  • sel0.1g
    Quantité faible
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Préparation

  • étape 1

    Épluchez la rougette et lavez-la minutieusement dans l’eau froide. Essorez-la.

  • étape 2

    Rincez les basilics et la menthe sous un filet d’eau froide, séchez-les et effeuillez-les.

  • étape 3

    Lavez le concombre et le fenouil.

  • étape 4

    À l’aide d’une mandoline, émincez finement le fenouil. Détaillez le concombre en fins spaghettis.

  • étape 5

    À l’aide d’une cuillère parisienne, détaillez le melon en petites billes.

  • étape 6

    Réalisez la vinaigrette : mélangez l’huile de sésame, le jus de citron vert, le gomasio et du poivre.

  • étape 7

    Répartissez harmonieusement tous les ingrédients de la salade dans 4 assiettes. Arrosez de vinaigrette et servez aussitôt.

Notre conseil vin

Un costières-de-nîmes blanc

Recette de Saveurs, 230

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